宜昌吉玉搬运有限公司 高血压是当代东说念主常见的慢性病之一，长期不收尾会激勉心脑血管疾病，严重要挟健康。好多东说念主尝试各式体式降压，但经常成果欠安或反复发作。其实，只有掌持正确的体式，就能有用收尾血压，以致竣事“永不复发”。 一招降血压的诀窍在于“生存情势的调整”。率先，饮食要清淡，减少盐分摄入，多吃富含钾、镁的食品，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于鼎新血压。其次，保持法规的作息和满盈的寝息，幸免熬夜，有助于督察身体的闲居代谢。 此外，适量说明亦然要津。每天相持30分钟的有氧说明，如快走、游水或